Odlican nacin za uklanjanje napetosti je masaza, a svako to sebi moze da priusti. Samo je potrebno znati neke osnovne tehnike i pokrete i veoma uspesno se moze otkloniti napetost samomasazom.
Isprepletite prste i protrljajte jednu ruku o drugu, zatim palcem izmasirajte područje ispod drugog palca. Nakon toga palcem i kazipritom izmasirajte dlanove.
Za glavobolju najbolje je izmasirati slepoocnice, mada ne treba zanemariti ni vrat jer cesto glavobolja i potice od bola u vratu.
Ukoliko imate probleme sa sinusima, kažiprstima izmasirajte područje iznad obrva, od korena nosa prema spolja. Završite masirajući vilične kosti malim krugovima prema spolja.